5초의 법칙
5초의 법칙은 나에게 변화하는 방법을 알려주었습니다. 생각이 너무 많았던 나를 행동적인 사람으로 변화하도록 만들었고, 스스로를 모니터링하는 방법을 터득하였습니다. 그리고 예전보다 훨씬 생산적이고 현실적인 사람으로 변하게 되었습니다. 나 자신과 내 생각, 내 능력을 믿는 법을 배웠으며 타인이 아닌 스스로를 위해 행복하고 좋은 사람이 되는 내면의 힘도 얻었습니다. 이는 모두 '5초의 법칙'의 힘입니다. 나는 해야 할 일을 알고 있었지만 행동할 수 없었습니다. 변화가 어려운 것은 행동하기 어렵기 때문입니다. 변화하려면 어렵고 두려운 일을 실행해야 합니다. 변화하려면 용기와 자신감이 필요하지만, 그때의 나는 용기와 자신감 모두 갖고 있지 않았다. 그때의 내가 한 일은 오직 생각하는 것뿐이었습니다. 생각하는 것 때문에 모든 것이 더 악화되었습니다. 나의 상황을 생각할수록 나는 더욱 깊은 두려움에 빠졌습니다. 내가 잠자리에서 일어나지 못한 이유는 매우 단순했습니다. 단지 일어나고 싶지 않았기 때문입니다. 변화, 목표, 꿈과 관련하여 스스로를 믿어야 합니다. 변화하려는 본능의 목소리에 귀를 기울이고 본능을 행동으로 바꾸는 과정을 소중히 여기는 것으로부터 믿음은 시작됩니다.
간단한 행동을 실행하면, 자신감과 생산성이 높아지는 연쇄반응이 발생합니다. 로터는 자신의 삶이나 행동, 미래를 스스로 통제할 수 있다고 믿을수록 더욱 행복하고 성공하게 된다고 말했습니다. 동기부여는 근거 없는 믿음일 뿐입니다. 지나치게 생각에 빠져있는 사람은 5초의 법칙을 통해 생각하는 것을 멈추고 바로 행동하게 되는 자신감과 에너지를 얻을 수 있습니다. 내 발목을 잡고 있는 사람은 바로 나였습니다. 생각이 길어지고 두려움이 많아질수록 행동하고 싶은 욕구는 줄어듭니다. 스스로 망설 하는 모습을 발견했을 때가 바로 의지를 실행해야 하는 순간입니다.
용기의 힘
삶을 개선하기 위한 최고의 타이밍은 없습니다. 최고의 타이밍은 마음속에서 움직이라고 말하는 바로 그 순간입니다. 지금은 최고의 타이밍이 아니라고 설득해서 최고의 모습에 도달하지 못하도록 막는 것은 우리의 감정과 두려움 때문입니다. 두 번째 기회나 시간을 멈추는 것은 불가능합니다. 더 이상 기다리지 말고 지금 바로 행동하지 않으면 기회를 놓치게 됩니다. 기다림은 단지 미루는 것이 아니라 훨씬 더 위험한 행동입니다. 돌이켜보면 최고의 타이밍을 기다리느라 얼마나 많은 시간을 낭비했는지 놀라울 뿐입니다. 안전지대에서 스스로 벗어나서 시작해야 합니다. 다른 방법은 없습니다. 인생을 이끄는 힘은 스스로에게 있습니다. 마음의 소리에 귀 기울이고 5초를 세면서 스스로를 격려할 때 힘이 솟아납니다. 사소하지만 용감한 행동 하나가 쌓이고 쌓여서 자신감이 됩니다. 행동하기 싫을 때 숫자를 거꾸로 세면 끝입니다. 하고 싶은 기분이나 최고의 타이밍과 상관없이 그냥 행동해야 합니다. 생산성을 한 단어로 요약하면 '집중력'입니다. 아침에 일어난 후 2시간이 뇌를 위한 최고의 시간입니다. 시작하기 전에 준비하지 말아야 합니다. 준비하기 전에 먼저 시작해야 합니다. 시작하는 힘이 중요한 것은 전진의 원리와 같습니다. 작은 성공은 기분을 좋게 하고 행복한 감정을 만들며 생산성을 효과적으로 높일 수 있습니다. 매우 작은 일부터 시작해야 합니다. 오직 15분만 내가 회피하던 일을 적극적으로 수행합니다. 그런 다음 잠시 휴식시간을 가집니다. 걱정하는 마음이 생기면 숫자를 거꾸로 세면서 걱정을 없앴습니다. 걱정하기보다는 해결방안을 찾는 방향으로 생각을 전환합니다. 용기 있는 행동을 할수록 내 삶을 통제하고 있다는 믿음이 강해져서 자신감 있는 사람이 됩니다. 마음이 시키는 대로 행동할 때 온 우주가 도와줍니다. 우리는 산도 움직일 수 있습니다. 인생은 다시 시작할 수 없습니다. 과거를 바꾸는 것은 불가능하지만, 단 5초 만에 미래를 바꾸는 것은 가능합니다. 마음의 소리가 들릴 때 숫자를 거꾸로 세고 행동해야 합니다. 한순간의 용기로 하루를 바꿀 수 있습니다. 또, 한 사람의 인생은 세계를 바꿀 수 있습니다.
느낀 점
지금까지 살면서 매우 작은 일이지만 행동하기 어려운 일이 너무 많았습니다. 아침에 이불을 정리하는 것은 단 5초만 행동해도 성과가 발생하는 일이지만 행동할 수 없었습니다. 5초의 법칙의 저자는 생각이 많아지거나 걱정할 때, 단지 숫자를 거꾸로 세기만 하면 행동할 수 있다고 주장합니다. 책을 읽고 5초의 법칙을 따라서 수행해보았습니다. 아침에 일어나서 알람시계를 끄고 스마트폰을 가지고 화장실에 들어가 양치를 시작했습니다. 생각할 시간이 없으니 바로 행동할 수 있었습니다. 우리의 뇌는 고민할 시간이 많을수록 올바른 결과와 거리가 멀어진다고 합니다. 망설이고 고민하다가 흘려보낸 시간이 무수히 많습니다. 삶을 개선하기 위한 최고의 타이밍은 없습니다. 단지 지금 바로 시작해야 합니다. 최근 사업을 하기 위해 많은 고민이 있었지만 행동하지 않고 부정적인 생각만 많아질 뿐이었습니다. 걱정할수록 좋은 결과보다 나쁜 결과를 상상하게 되었습니다. 강의를 수강하며 사업지식을 쌓고 후기를 작성하고 생각하는 작은 행동부터 시작하려고 합니다.
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